29.第二十九章 (2/2)

“谢谢你，哈姆。我知道了，我会慢慢来的。”

“我相信你会的，”洒脱一笑，哈姆站起来拍拍裤子，重新回到跑步机上，“好了，不要再乘机偷懒了，塞巴斯，是要你不要冒进，不是让你不努力，你还有两组举重练习吧。我可不相信宁可站着不动也不要走错路这种说法，一动总比一静要好，尤其对我这种上了年纪的人来说。”

8点，完成了额外训练后，塞巴斯和哈姆一起往饭堂走去。除了选择在家吃的球员，其他人都陆陆续续到达饭堂。

俱乐部训练日的早餐非常讲究，没有油炸、酸辣等东西，口味也很清淡。

这是因为油炸的东西含有很多有害物质，而且通常脂肪含量也较高，维生素几乎被破坏殆尽，普通人都应该减少摄入，职业运动员就更是能免则免。至于盐、辣椒这些调味品对职业球员身体的伤害也不小，比如盐和味精的钠含量很高，长期过度食用会影响肌肉塑造，容易造成赛前的脱水。总之，职业球员的饮食，原则上来说就是一句话，以碳水化合物为主，高蛋白饮食为辅，同时大量摄入蔬菜水果，少盐少工业调味。

所以今天早上可供球员们自由选择的除了牛奶、蔬菜沙拉、生鱼片、各色水果、黄油外就剩下主食面包和味道寡淡的面条。

“又是这些难吃的早餐，”米尔科满脸怨念的将东西塞进嘴里，边吃边嘟嘟囔囔的说道。

19岁，看起来像小少爷的米尔科是所有人中唯一一个被强制要求要在俱乐部用完早午餐的人。因为他最喜爱的快餐食品，如炸鸡、炸薯条、炸小鱼等等，都是不被允许的。而拥有一个非常溺爱孩子的家庭主妇母亲的后果就是，他的需要总是能轻易的获得满足。以至于杜尔多夫教练不得不下死命令，勒令他一日三餐，两餐要来饭堂报道。

“米尔科，你周末又偷吃了不少油炸食品吧。小心，下次身体测试数据又比我低一大截。”坐在旁边的安德鲁不予余力的打击对方，顺便重提一下上次体能测试对方的惨状。

米尔科把刀叉一搁，有点气短的反驳道，“我才没有，自从上次杜尔多夫教练和我妈妈谈过之后，她已经很少做这些东西给我吃了。”

“所以，其实，你还是吃了。”西弗克斯从中间抽纸盒里抽出纸擦干净嘴角，闲闲的插话道。

“我就吃了一点，才两个，而且是中间那部分。”米尔科比划着手指长的鸡中翅，着力强调他已经吃的很少了，这是一个进步，所以不要再揪着这个问题不放。

“那还是吃了。”马里安也插一句。

“就一点。”

“吃了。”安德鲁一锤定音。

最后，这次较量和往常一样，以安德鲁获胜、米尔科气急败坏告终。其他人悠闲的看完每个假期回来就会上演的真人电影，顺便助攻几句，感叹一下训练的前奏已经奏响后，才慢悠悠的站起来走动一下，消消食，等待一个小时后的集合。